有哪些「连吃一周都不腻 」的早餐？

早餐是开启一天的第一顿饭，不仅是补充碳水和营养，也为一天的学习和工作打下了好基础。早餐是要吃的，但是大部分人因为没有时间、胃口不好等原因，随便敷衍一下就完事了，今天就给大家分享两组早餐，简单、快手、营养、最主要的，不容易腻。

粥有很多种，甜的咸的、荤的素的，早上起来喝一碗粥，养胃又舒服，可以说是非常棒的早餐了，而且粥很方便，有焖烧杯或是电饭煲，只要前一晚放好食材和水，早上一起来就能喝，又是元气满满的一天！

20分钟就能煮好的一碗海鲜粥。

谁能拒绝一份经典的皮蛋瘦肉粥呢，如果搭配鸭蛋、油条，简直就是天堂。

咸粥吃腻了，来一份清爽的水果燕麦粥，好喝健康，养胃清肠，身体也没有负担。

一个三明治包括碳水、蔬菜、蛋白质。食材简单、做法容易而且可以根据自己的喜好自由搭配，也是非常适合做早餐的食物，这里给大家推荐三种不同的做法。

一款简单便捷的三明治,素食者一定不要错过哦~

这款是我们公认最好吃的，做饭团也可以，平时当零食也可以。

超级简单又高颜值的一款甜味三明治！

是不是很简单呢，其实只要头一天准备好食材，早上起床后五分钟就能做好早餐。如果是前一晚做好，那洗漱的时间加热一下就可以吃啦。