你做过哪些「吃完元气满满一整天」的早餐？

迷迷糊糊的清晨，自然是要搭配元气满满的早餐啦。
早点店已经吃腻了，太复杂的自己不方便做......
早上也不适宜吃过油过重的食物 容易给肠胃增加负担。

于是我从海量食谱库中为大家挑了5个早餐食谱，简易清爽又营养，保证你吃完一天元气满满！

早餐吃什么？面包？果酱？纯牛奶？来，创新一下！碳水和营养双重保障，这份早餐让人活力十足。

西多士是香港茶餐厅的经典小吃之一，由法国传入，故又称“法兰西多士”。其做法简单，吐司面包沾上蛋液煎或者炸熟即可。中间酱料的选择也是五花八门，甚至可以不要酱汁。花生酱营养丰富，十分适合作为早餐食材，给人体补充大量优质蛋白质。

有的同学清晨不爱吃咸的干的，这里有一份祛湿消肿的绿豆薏米粥，喝完整个人都清爽了起来。如果觉得时间长，可以提前一天煮好，早上微波一下就能喝到了哦。

这份菜谱选择了椰奶，但是其它坚果奶也是可以的。为了更健康，我没有添加任何的糖，但如果想要口味甜一点，可以加入枫糖、蜂蜜、龙舌兰蜜等等。

坚果可以维护心血管健康，并提供丰富的植物蛋白。适合早晨饮用，是营养又健康的早餐，也可以在锻炼之前喝。