一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？

确实是这样，我如果只喝了水其他什么都不吃，就这么肚子空空的去上班，坐在办公室里不仅肚子咕咕乱叫很是尴尬，脑子还会运转不过来，工作效率都变低了。不吃早饭真的太不划算了！所以之后还是决定一定要吃了早饭去上班，如果时间比较紧急，就做好了带过去吃。周末的时候，我更喜欢做一些样子好看的早餐，看着好看的食物，心情也能放松下来。
接下来我介绍几个我常做的一些早餐，操作起来比较容易，营养也有保证！

工作日的话，我比较喜欢三明治、吐司这种碳水化合物比较足的食物。单单的吐司片完全不能满足我，所以我会在三明治和吐司中加入丰富的馅料。偶尔会做个煎蛋饼，麦片什么的，但多数我还是觉得热的东西和咸的东西吃了胃舒服点。

一般便利店买的三明治都是凉的，如果用微波炉加热一下就会变得软塌塌的，所以我还是喜欢自己做三明治。这款三明治制作简便，内馅有菜有肉有芝士，充分满足了我上午所需的能量。

法式长棍面包外层有些硬邦邦的，内部是柔软的，单吃有点索然无味，但我还是很喜欢法式长棍的！因为稍加调理就能变成新鲜又美味的早餐。

这款吐司面包我会在周日的时候提前做好，放在冰箱里密封保存可以吃两三天。提前做好早上就比较省时，一般我会把凉的吐司放微波炉转30秒再吃，这样里面的芝士就会稍稍软化，口感会更浓郁些。稍稍加热的面包，就像新鲜出炉的面包一样，面包不仅不会变得太干，而且还会更香一些。

对于我来说，早上单吃一个水煮蛋是不够的，一般我会做一个内馅丰富的煎蛋饼。

这款早餐挞用千层饼做成的，口感酥脆，上面还打上了一个大鸡蛋，放入了番茄和奶酪。就营养上来说是很足够的，就是…比较油腻一点，我一周最多吃一次。但是味道真的很棒，还是忍不住推荐！

偶尔我会换个口味，做一些甜的水果奶昔配燕麦片吃，补充一下维生素。不过做水果麦片碗真的好方便，比制作三明治还快。

周末我一般会做一些开放三明治，虽然没有工作日早餐那样能快速搞定，但是开放三明治做出来的效果真是叫人赏心悦目！周末嘛，就不要那么急吼吼地把早餐当成任务来吃。放慢下来，想一想怎么摆盘好看，搭配什么饮品合适，多一些生活感就能减少一些压力。

一款清爽的开放三明治。

简单、美味易制作的番茄面包食谱，非常适合野餐或聚会。

甜蜜蜜的莓果吐司，放在早上吃最合适啦！