步骤说明
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步骤 1
在中碗里混合
燕麦片(135克)
、
乳清蛋白粉(120毫升)
、
亚麻籽粉(10克)
和
奇亚籽(10克)
,混合搅拌 .
步骤 2
加入
杏仁黄油(120克)
、
杏仁香精(5毫升)
和
蜂蜜(65克)
在小碗中,微波炉加热10秒使杏仁油软化,更易搅拌.
步骤 3
在燕麦混合物里加入
杏仁黄油(120克)
,搅拌均匀。
步骤 4
加入
蔓越莓干(15克)
、
迷你巧克力片(80毫升)
,混合搅拌,加入
杏仁乳(30克)
,用手完全搅拌混合,混合物会很粘.
步骤 5
如果你会做小球,开始搓吧,如果混合物仍然易碎,再加入
杏仁乳(30克)
,一次一汤匙.
步骤 6
洗净手,在上面撒上油,舀一勺面团,在你的手掌间搓成球,每搓3-4个就重洗你的手,因为面团会黏手.
步骤 7
将小球放入饼干碗里,冷藏30分钟直到坚硬,保持冷藏直到吃,享用吧!