椰奶荞麦粥

我选择了椰奶，但是其它坚果奶也是可以的。为了更健康，我没有添加任何的糖，但如果想要口味甜一点，可以加入枫糖、蜂蜜、龙舌兰蜜等等。

烹饪时间

15分钟

0.0

0 评分

作者: FoolProofLiving

用餐人数:

食材清单

•

240 毫升

去壳荞麦粒

•

40 克

奇亚籽

•

720 毫升

椰奶

•

240 毫升

水

•

9 克

香草精

•

按需

肉桂

•

1 撮

盐

•

75 克

核桃仁

•

180 毫升

莓果

•

65 克

石榴籽

•

50 克

无糖椰丝

碗中混合去壳荞麦粒(240毫升) 、奇亚籽(40克) 、椰奶(720毫升) 、水(240毫升) 、香草精(9克) 、肉桂(按需) 和盐(1撮) 。

用保鲜膜包好，放入冰箱过夜。

早上，取出荞麦粥，放入锅中加热，搅拌防止粘锅，大约煮7-8分钟至混合物变得浓稠。

莓果(180毫升) 和石榴籽(65克) 洗净。

荞麦粥上撒上水果、无糖椰丝(50克) 和核桃仁(75克) 。

可以享用啦！