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11 食材清单 •3 步骤 •5分钟

肉桂香梨菠萝奶昔船

Name: 肉桂香梨菠萝奶昔船
Total time: 300 s
Yield: 4
Ingredients: 1 根 香蕉; 1 个 冰冻梨; 1/4 个 新鲜菠萝; 1/2 杯 杏仁; 1 茶匙 肉桂; 3 个 枣子; 2 茶匙 蔓越莓干; 2 茶匙 椰子片; 2 茶匙 亚麻籽; 2 茶匙 芡欧鼠尾草种子; 6 茶匙 山核桃

由于我最近一直在高强度地练习骑自行车，决定今天让自己好好休息一下。我不想做任何需要多余力气的事情，唯一的标准就是快速而美味。

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5分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

1 根

冰冻香蕉

1 个

冰冻梨

1/4 个

新鲜菠萝

75 克

杏仁

3 克

肉桂

3 个

枣子 , 切碎, 去核

2 克

蔓越莓干

4 克

椰子片

6 克

亚麻籽

7 克

芡欧鼠尾草种子

20 克

山核桃

步骤说明

隐藏图片

步骤 1

将香蕉(1根) 、冰冻梨(1个) 、新鲜菠萝(1/4个) 、杏仁(75克) 、肉桂(3克) 混合均匀。

步骤 2

倒入碗或挖空的菠萝中。

步骤 3

撒上喜欢的装饰，如蔓越莓干(2克) 、椰子片(4克) 、亚麻籽(6克) 、芡欧鼠尾草种子(7克) 、山核桃(20克) 、枣子(3个) ，开动吧！

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