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用餐人数:

1

橙子奇亚籽早餐布丁

富含蛋白质和纤维的一款布丁，以快速美味又健康的方式开始你的一天!

烹饪时间

2小时10分钟

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作者: Live Eat Learn

用餐人数:

1

食材清单

•

2 个

橘子

•

120 毫升

牛奶

•

20 克

燕麦

•

10 克

蜂蜜

•

20 克

奇亚籽

•

15 克

黑巧克力

步骤说明

1.

在搅拌机中，将橘子(1个) 、牛奶(120毫升) 、燕麦(20克) 和蜂蜜(10克) 搅拌均匀。将混合物倒入杯子或碗中，轻轻搅拌加入奇亚籽(20克) ，盖上盖子，冷藏至少两个小时，直到混合物具有类似布丁的稠度。

2.

顶部放上切片的橘子(1个) ，也可以选择加入黑巧克力(15克)

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