早餐水果冰沙

食材清单

用餐人数

4 1 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16

美制 / 公制

80 克

芒果 , 切碎

70 克

新鲜蓝莓

2400 毫升

蔓越梅干 , 切碎, 去核

120 毫升

芒果汁

240 毫升

碎冰块

1/2 片

香蕉

120 毫升

新鲜菠萝 , 切碎

60 克

希腊酸奶

145 克

菠萝汁

步骤说明

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步骤 1

芒果(80克) 。

步骤 2

准备马里亚尼益生菌 蔓越梅干(1200毫升) 。

步骤 3

把 碎冰块(240毫升) 。

步骤 4

把芒果，梅干， 新鲜蓝莓(70克) 、 芒果汁(120毫升) 和碎冰在搅拌机或奶昔杯中混合。搅拌混合直到光滑。倒入玻璃杯中冷藏。

步骤 5

香蕉(1/2片) 和把菠萝(半杯)剁碎。

步骤 6

把 蔓越梅干(1200毫升) 。

步骤 7

加入香蕉、 新鲜菠萝(120毫升) 、梅干， 希腊酸奶(60克) 、 菠萝汁(145克) 和碎冰到搅拌机或奶昔杯。搅拌均匀，趁冷食用